کد مطلب:219939 شنبه 1 فروردين 1394 آمار بازدید:134
متی یجب أن نشرب؟
- من المستحسن عدم الشرب بكثرة قبل الأكل ولا أثناءه (كوبان یكفیان).
- یجب الشرب بانتظام بین الأكل.
[ صفحه 496]
- للأشخاص الذین لا یعطشون أو ینسون أن یشربوا، اعتبار شرب كوب ماء عدة مرات یومیا كتناول الدواء.
ولكی نحصل علی كمیة السوائل اللازمة للجسم و هی 4 / 1 لیتر یمكن توزیعها كما یلی:
- عند النهوض من النوم 15 سنتیلیتر ماء أو عصیر الفاكهة الطازجة (كوب واحد).
- عند الترویقة 15 سنتیلیتر حلیب بدون دسم، قهوة أوی شای (كوب واحد).
- حوالی الساعة العاشرة 15 سنتیلیتر ماء (كوب).
- حوالی الغداء 20 سنتیلیتر عصیر و ماء (كوب).
- حوالی الساعة الثالثة 15 سنتیلیتر شای أو قهوة (كوب).
- العصرونیة 15 سنتیلیتر شای أو قهوة (كوب).
- العشا 20 سنتیلیتر عصیر و ماء.
- قبل النوم 15 سنتیلیتر زهورات أو ماء (كوب).
فتكون النتیجة ثمانی أكواب ماء أو حوالی لیتر و نصف سوائل یومیا.
- یجب الشرب بانتظام بین الأكل.
[ صفحه 496]
- للأشخاص الذین لا یعطشون أو ینسون أن یشربوا، اعتبار شرب كوب ماء عدة مرات یومیا كتناول الدواء.
ولكی نحصل علی كمیة السوائل اللازمة للجسم و هی 4 / 1 لیتر یمكن توزیعها كما یلی:
- عند النهوض من النوم 15 سنتیلیتر ماء أو عصیر الفاكهة الطازجة (كوب واحد).
- عند الترویقة 15 سنتیلیتر حلیب بدون دسم، قهوة أوی شای (كوب واحد).
- حوالی الساعة العاشرة 15 سنتیلیتر ماء (كوب).
- حوالی الغداء 20 سنتیلیتر عصیر و ماء (كوب).
- حوالی الساعة الثالثة 15 سنتیلیتر شای أو قهوة (كوب).
- العصرونیة 15 سنتیلیتر شای أو قهوة (كوب).
- العشا 20 سنتیلیتر عصیر و ماء.
- قبل النوم 15 سنتیلیتر زهورات أو ماء (كوب).
فتكون النتیجة ثمانی أكواب ماء أو حوالی لیتر و نصف سوائل یومیا.